Gesprek 5 van 6
Hoe wil je voor jezelf zorgen
Doel: Vanuit ACT een kleine stap kiezen naar iets wat je kind belangrijk vindt.
Zo begin je
“Je bent veel meer dan wat er op moeilijke momenten gebeurt. Ik wil ook weten wat jij belangrijk vindt en waar je meer ruimte voor wilt.”
Vraag
- Wat zou je graag meer willen doen?
- Bij wie voel je je prettig?
- Hoe zou je willen omgaan met jezelf als je verdrietig of boos bent?
Je kind hoeft geen grote levensvragen te beantwoorden. Vriendschap, muziek, sport of creativiteit zijn concrete aanknopingspunten.
Kies één kleine actie
Bijvoorbeeld een vriend berichten, samen koken of weer naar een activiteit gaan.
Spreek samen af
“Wat ga je doen, wanneer en welke hulp wil je van mij?”
Gebruik wat je kind belangrijk vindt niet als drukmiddel om te stoppen. De stap moet betekenis hebben voor je kind.
Zo is elk gesprek opgebouwd
Neem ongeveer 10 tot 15 minuten, zonder telefoons of andere afleiding. Bij grote spanning laat je de oefeningen los en richt je je op veiligheid en nabijheid.
- Contact: Hoe is het nu met je? Is dit een goed moment om even te praten?
- Luisteren: stel één vraag tegelijk, laat stiltes vallen en vat samen.
- Samen kiezen: bespreek één kleine stap.
- Afronden: Wat was prettig aan dit gesprek? Wat spreken we af?