Gesprek 4 van 6
Wat helpt mij veilig door een moeilijk moment
Doel: Twee passende alternatieven kiezen en oefenen.
Zo begin je
“We weten iets beter wat je nodig hebt wanneer het moeilijk is. Zullen we twee dingen kiezen die je dan kunt proberen, met hulp van mij?”
Vraag eerst
“Heb je dan vooral behoefte aan rust, beweging, contact of hulp om weer hier te zijn?”
Kies samen
- Rust: samen op een rustige plek zitten, prikkels verminderen.
- Beweging: samen een stukje wandelen of rustig bewegen.
- Contact: een bericht sturen, bij een vertrouwd persoon gaan zitten.
- Houvast bij leegte: rondkijken, de omgeving beschrijven, muziek luisteren.
- Gevoelens uiten: schrijven, tekenen of vertellen wat moeilijk is.
Oefen de gekozen acties wanneer je kind rustig is. Kies geen alternatieven die pijn of letsel veroorzaken.
Vraag na het oefenen
“Was dit bruikbaar? Wat zou het makkelijker maken?”
Spreek samen af
“Als ik het eerste signaal merk, probeer ik … Als dat niet genoeg helpt, zoeken we contact met …”
Een alternatief hoeft gevoelens niet helemaal weg te nemen. Het moet helpen om veilig te blijven en steun te krijgen.
Zo is elk gesprek opgebouwd
Neem ongeveer 10 tot 15 minuten, zonder telefoons of andere afleiding. Bij grote spanning laat je de oefeningen los en richt je je op veiligheid en nabijheid.
- Contact: Hoe is het nu met je? Is dit een goed moment om even te praten?
- Luisteren: stel één vraag tegelijk, laat stiltes vallen en vat samen.
- Samen kiezen: bespreek één kleine stap.
- Afronden: Wat was prettig aan dit gesprek? Wat spreken we af?