Gesprek 2 van 6
Begrijpen wat er gebeurt
Doel: Ontdekken wat zelfbeschadiging op dat moment voor je kind doet.
Zo begin je
“Ik wil beter begrijpen wanneer het moeilijk wordt en wat het jezelf pijn doen dan voor je verandert. Je hoeft geen details te vertellen over hoe je het doet.”
Onderzoek samen drie dingen
- Ervoor: Wat gebeurde er vlak ervoor? Wat dacht en voelde je?
- Op dat moment: Wat deed je toen?
- Erna: Wat veranderde meteen? En hoe voelde je je later?
Vat samen, zonder oordeel
“Als ik je goed begrijp, geeft het even rust, maar daarna voel je je alleen en schaam je je. Klopt dat?”
Zelfbeschadiging kan verschillende functies hebben. Vul niet vooraf in dat het om aandacht, spanning of zelfbestraffing gaat.
Spreek samen af
Kies één vroeg signaal om deze week op te merken, bijvoorbeeld afzonderen, een gespannen lichaam of een terugkerende gedachte.
Zo is elk gesprek opgebouwd
Neem ongeveer 10 tot 15 minuten, zonder telefoons of andere afleiding. Bij grote spanning laat je de oefeningen los en richt je je op veiligheid en nabijheid.
- Contact: Hoe is het nu met je? Is dit een goed moment om even te praten?
- Luisteren: stel één vraag tegelijk, laat stiltes vallen en vat samen.
- Samen kiezen: bespreek één kleine stap.
- Afronden: Wat was prettig aan dit gesprek? Wat spreken we af?